둔부근 운동을 교육할 때 의도하지 않게 TFL이 작용하여 고관절 내회전의 보상작용이 일어나는 것을 보셨을 것입니다.

TFL에 비하여 약화된 둔부근은 슬개대퇴통증의 원인이 되기도 합니다.

따라서 이번 시간에는 TFL의 작용은 최소화하면서 둔부근에 초점을 맞춘 운동을 소개 하고자 합니다. 

기사 본문에는 여러가지의 둔부근 운동방법을 소개하고 있으니 목적에 맞게 적용해 보시기 바랍니다.

궁금하신 점은 연구자료 Q&A에 올려주시면

성실히 답변드리도록 하겠습니다.

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