Scapular upward rotator를 강화하기 위해 
전통적으로 수행하는 운동 중에 하나가 Shrug exercise입니다.

Shrug exercise는 fitness를 위해서도 많은 사람들이 즐겨하는
운동 중에 하나입니다.

하지만 Shrug exercise를 과도하게 하면 어깨에 통증이 발생하는
경우를 종종 볼 수 있습니다.

그렇다면 Shrug 운동을 통해서 효과적으로 Upward rotator를 강화할 수 있을까요?
이번 기사에서 소개해드릴 연구에서 Shrug운동을 팔을 머리위로 올려 하는 방법을
소개해 드리려고 합니다.

궁금하신 점은 연구자료 Q&A에 올려주시면

성실히 답변드리도록 하겠습니다.