발목의 염좌는 주로 발바닥 굽힘과 안쪽번짐 동작에서 발생합니다.
특히 발등굽힘과 내쪽번짐 동작이 제대로 이루어지지 않을 경우
이러한 손상에 더욱 쉽게 노출됩니다.
이와 관련하여 이번 기사에서는 발등굽힘근과 가쪽번짐 동작을 일으키는
앞정강근과 종아리근의 신장성 수축 훈련을 통한 효과를 연구한 논문을 소개해드립니다.

바깥활동이 많은 요즘 발목의 불안정성을 완화 및 회복 시키는 데
도움이 되었으면 좋겠습니다.

궁금하신 점은 연구자료 Q&A에 올려주시면

성실히 답변드리도록 하겠습니다.