연구자료KEMA Lab’s Choice
KEMA Lab’s Choice
Plank exercise 시 어깨뼈와 골반은 어떻게 유지하는 것이 좋을 까요?
- 첨부파일 149첨부파일.pdf
- 작성일 2019-11-07
- 조회수783
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Core stability 강화를 위해 Plank exercise가
흔히 사용되고 있습니다.
Plank exercise는
별다른 도구없이 쉽게 적용할 수 있고
난이도 조절이 쉬우며
Core muscle 뿐만 아니라 전신의 근육들을
함께 강화할 수 있는 장점이 있습니다.
하지만 이러한 Plank exercise 동안
어깨뼈나 골반의 자세는 그냥 지나치기 쉽습니다.
Plank exercise 시 어깨뼈와 골반은 어떻게 유지하는 것이 좋을까요?
Plank exercise 동안 어깨뼈와 골반의 자세와 복근의 근활성도에 대해
연구한 연구결과가 있어 소개해 드립니다.
Plank exercise는
별다른 도구없이 쉽게 적용할 수 있고
난이도 조절이 쉬우며
Core muscle 뿐만 아니라 전신의 근육들을
함께 강화할 수 있는 장점이 있습니다.
하지만 이러한 Plank exercise 동안
어깨뼈나 골반의 자세는 그냥 지나치기 쉽습니다.
Plank exercise 시 어깨뼈와 골반은 어떻게 유지하는 것이 좋을까요?
Plank exercise 동안 어깨뼈와 골반의 자세와 복근의 근활성도에 대해
연구한 연구결과가 있어 소개해 드립니다.
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