발목관절의 발등굽힘을 제한하는 요소는 다양합니다.
발바닥 굽힘근(GCM, Soleus)의 tightness, 연부조직의 제한, 관절 구조물의 제한,
관절 움직임의 제한 등이 발등굽힘의 제한을 유발할 수 있습니다.

발등굽힘을 회복하기 위해 runner's stretching을 대중적으로 많이 사용하고 있고
치료사들은 관절의 움직임을 회복하기 위해 MWM기법을 많이 사용하기도 합니다.

최근 연구 중 발등 굽힘을 개선하는 효과적인 운동 방법으로
신발끈 하나를 가지고 스스로 할 수 있는 운동법을 소개해 드리려고 합니다.

궁금하신 점은 연구자료 Q&A에 올려주시면

성실히 답변드리도록 하겠습니다.