연구자료KEMA Lab’s Choice
KEMA Lab’s Choice
어깨뼈 내밈 운동 어떤 목적으로 사용하고 계십니까?
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- 작성일 2019-11-07
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앞톱니근(Serratus anterior)은 어깨뼈의 안정화에 기여한다고 알려져 있고
많은 어깨 및 목의 재활프로그램은 앞톱니근 운동을 포함하고 있습니다.
이러한 앞톱니근을 강화시키기 위한 운동으로는
Push-up plus, dynamic hug, serratus punch 등
어깨뼈 내밈(Scapular protraction)의 요소들을 포함하고 있는 운동들이 많이 있습니다.
많은 어깨 및 목의 재활프로그램은 앞톱니근 운동을 포함하고 있습니다.
이러한 앞톱니근을 강화시키기 위한 운동으로는
Push-up plus, dynamic hug, serratus punch 등
어깨뼈 내밈(Scapular protraction)의 요소들을 포함하고 있는 운동들이 많이 있습니다.
작은 가슴근(pectoralis minor)은 어깨뼈 내밈 시 앞톱니근과 함께 협력근으로 작용합니다.
작은 가슴근의 단축은 Round Shoulder posture, Glenohumeral dysfunction 등
상지의 다양한 기능장애를 초래합니다.
어깨뼈 내밈 운동 시 앞톱니근과 작은 가슴근의
작용을 비교한 논문이 있어 소개합니다.
목적과 상황에 맞는 운동을 적용하시는데 참고하시면 도움이 되실 것 같습니다.
궁금하신 점은 연구자료 Q&A에 올려주시면
성실히 답변드리도록 하겠습니다.