최근 다양한 방법으로 instability를 적용하여 운동하는 것히 흔하게 이루어지고 있습니다.

하지만 대부분 바닥에 차이를 두어 하지에서 상지 방향으로의 instability 적용에만 초점이 맞춰져 있는데,

상지에서 하지 방향으로 instability를 적용하는 것은 어떤 영향을 미치는지
스쿼트 자세에서 비교한 연구가 있어서 소개해드리고자 합니다.

내용을 참고하시어 적합한 적용을 하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

궁금하신 사항을 연구자료 Q&A에

올려주시면 성실히 답변 드리겠습니다.