발목 스트레칭은 신체 손상의 예방과 신체 수행 능력에 좋은 영향을 미치기 때문에

재활 그리고 운동 프로그램의 중요한 부분으로 여겨지고 있습니다.

발목을 내리는 근육들은 자세와 걸음걸이에 중요한 역할을 하기 때문에

이러한 근육들의 늘어남 부족은 발목 올리기를 감소시키고,

이것은 곧 발목 부상과 아킬레스건의 염증에 영향을 줍니다.

"그렇다면, 과연 어떤 스트레칭 방법이 효과적일까?" 에 대해 연구한 논문이 있어 알려드립니다.

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